Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

CGT is de meest bewezen effectieve therapie van dit moment. Naar CGT is het meeste wetenschappelijk onderzoek gedaan en uit alle onderzoeken blijkt hoe goed het werkt. CGT wordt binnen de GGZ dan ook het meeste voorgeschreven voor veel verschillende klachten.

Cognitieve Gedragstherapie biedt structuur aan je denken.

Je gaat verbanden zien tussen wat je denkt (cognitief), wat je doet (gedrag) en wat je voelt. Je leert zien dat misschien niet al je gedachtes even ‘waar’ zijn. Je leert om weer actief te worden en grip te krijgen op je gemoedstoestand. Mensen krijgen door de therapie hun zelfvertrouwen en levenslust terug en pakken vaak dingen op die ze vroeger leuk vonden.

  • negatieve gedachtes / een negatief zelfbeeld
  • je somber voelen
  • niet goed weten wat er aan de hand is, het (even) niet meer zien zitten

Na een intake krijg je meestal al binnen 4 a 5 sessies een ruimere en meer positieve kijk op jezelf en je mogelijkheden.

  • Je krijgt inzichten over je leven en leert om te zien dat je ook anders kunt denken over jezelf of over de wereld.
  • Ik help je je gedachten te structureren, waardoor je er meer grip op krijgt.
  • In een korte tijd leer je om meer invloed te krijgen op je stemming en gedachtes.
  • mensen kunnen beter relativeren
  • nemen hun gedachtes niet meer zo serieus
  • hebben meer zelfvertrouwen
  • hebben meer energie en levenslust

Meld je aan voor een eerste gesprek.
aanmelden >